立ち仕事やデスクワークで足がパンパン

私は立ち仕事をしていますので夕方になると足のふくらはぎがパンパンにむくみます。太さも太くなり靴もはけない時もあります。痛くて重たくて歩きづらくなるのです

 

冷え症で血流も悪いので原因はそれだと思います。しかし仕事なので仕方ないですよね。冷房のついたお店で立っていると本当につらいです。解消方法はマッサージに行くことです。クイックマッサージには毎日のようにいきます。

 

あまりにもひどく全身がだるい日は全身マッサージもお願いしています。やはりメンテナンスは大事ですね。水分を日頃からよくとってトイレに何度もいき老廃物を出すことも重要です。血流をよくする食べ物もいいですね。

 

レバーなどもよく食べています。マッサージもお風呂の中で毎日行います。

 

私のふくらはぎのむくみ解消法

私の仕事はデスクワークで、20代後半頃から夕方になるとむくみがひどくなり悩まされていました。
特にふくらはぎのむくみがひどく足が痛くて仕事に集中できなくなる程のときもありました。
そこで、むくみの解消法について友人に相談したり、自分で調べて色々試しました。
色々試した結果、むくみを長引かせず、慢性化させないことが大事だと感じています。
今も続けている解消法は、まずできる限り毎日湯船に浸かって半身浴をすること、お風呂に浸かりながらふくらはぎを足首から膝に向かって下から上にマッサージすることです。
また、夜寝る時に着圧ソックスを履いて寝るようにして、むくみがひどいと感じる時は枕やバスタオルを足首の下あたりに置いて足を高くした状態で眠ることもあります。
このほか、DHCのメリロートというサプリを試したことがあります。しかし正直なところ劇的にむくみがとれると感じるわけではなく、効果があるのかないのかわかりにくかったため3か月ほどでやめてしまいました。
最近になってジムでジョギングするようになったのですが、むくみを感じたり、ひどくなることが少なくなってきたように感じています。適度な運動もむくみ解消法のひとつだと思います。